Posturas de Yoga - Ásanas - Visão Geral

A Yoga é uma antiga prática oriental, transmitida pêlos antigos sábios. É a ciência do domínio das forças físicas, a fim de conquistar e manter o perfeito equilíbrio entre o corpo, mente e alma. Sua prática traz incontáveis benefícios, tanto do ponto de vista físico como do ponto de vista psicológico. Ela possibilita o encontro da verdadeira serenidade interior, e uma maior vitalidade física, prolongando a juventude do corpo e mantendo a mente equilibrada.

A vida hoje é cheia de stress. Nós estamos sofrendo de irritação, insônia e muitas tensões que causam doenças, especialmente pressão alta, distúrbios cardíacos e até câncer.

A antiga ciência da Yoga é a chave para a saúde integral. A prática regular das posturas de Yoga (Ásanas), seguida pelo relaxamento profundo, elimina a tensão e revitaliza os nervos. Em pouco tempo o corpo todo é revigorado, e muitas doenças podem ser complemente removidas.

A prática de Yoga é muito diferente da prática dos exercícios físicos comuns, pois enquanto estes compreendem movimentos violentos, provocando geralmente o cansaço, a Yoga exige pouco esforço físico, permitindo que as energias revertam em favor do próprio organismo. Isso porque sua prática é lenta e harmônica. 

Os médicos agora estão conscientes de que muitas, senão a maioria de nossas doenças são psicossomáticas, ou seja, causadas pela mente. Distúrbios emocionais tais como raiva, ódio e medo, destroem não apenas nossa paz mental como a nossa saúde também. 

Estes distúrbios emocionais muitas vezes são causados pelo excesso ou insuficiência no funcionamento das glândulas endócrinas. Estas glândulas segregam hormônios na corrente sangüínea, os quais afetam todas a funções do corpo como crescimento, digestão, nível de energia, etc. Elas também tem um tremendo efeito sobre a mente.

A pressão suor das posturas de Ásanas, nas várias glândulas, restaura a secreção natural dos hormônios, proporcionando equilíbrio emocional e paz mental.

Alguns Benefício de Yoga (mencionar um pouco):

  • Elimina o stress e relaxa o corpo e mente
  • Aumenta a longevidade e harmoniza o corpo, tornando a aparência mais jovem
  • Aumenta a energia sutil através da técnica de respiração
  • Equilibra as secreções glandulares>
  • Recupera a harmonia emocional
  • Flexibiliza as juntas e tonifica os músculos
  • Previne e cura doenças
  • Mantêm a coluna flexível e forte
  • Aumenta o grau da consciência