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Ásanas - Posturas de Yoga

Ásanas significa literalmente "postura confortável". A pressão sutil da postura de yoga, estaticamente mantida por um certo período de tempo, restabelece a correta secreção dos hormônios, resultando num equilíbrio emocional e, consequentemente, na saúde fisíca e mental.

Exercícios de Biopsicologia 

A Biopsicologia se compreende como parte da medicina corpo e mente. Composta de exercícios físicos e mentais simples, com foco na respiração correta e visualizações, além de auto-massagem e relaxamento profundo. Possibilitando o controle de nossa bioquímica e energias vitais, equilibrando o funcionamento hormonal, fisiológico e psicológico. Dando clareza aos diversos aspectos da vida.         

Pranayama e Meditação

Através de exercícios respiratórios (Pranayamas) que distribuem o Prana, energia vital e o silêncio, voltando-se para o interior. A meditação é guiada pelo professor com o intuito de levar o praticante a um estado de paz.

O QUE É YOGA?

Yoga é uma ciência milenar psicofisicoterápica que cuida da nossa saúde integral através de prática corporal, alongamento, prática respiratória, concentração, meditação e relaxamento.

Os exercícios de Yoga são posturas suaves, que equilibram as glândulas endócrinas, os centros energéticos (cakras), a atividade cerebral com os seus neurotransmissores e diversos órgãos internos, acalmando a mente e facilitando a prática de meditação. Além disso, as ásanas alongam os músculos e melhoram o tônus muscular, proporcionando flexibilidade, leveza de movimento, postura correta, beleza da pele, etc.

Quando acompanhada de uma dieta saudável, preferencialmente a alimentação lacto-vegetariana, esta prática constitui recurso eficaz e cientificamente comprovado para assegurar saúde plena e longevidade.

Essa inter-relação foi percebida há muito tempo atrás por iogues, que desenvolveram um sistema de exercícios para exercer uma determinada pressão sobre as várias glândulas endócrinas. Há milhares de anos, bem no interior das antigas florestas da Índia e da China, viveram iogues que dedicaram suas vidas ao domínio do corpo e da mente. aquele ambiente calmo e tranqüilo, eles costumavam observar cuidadosamente os animais que partilhavam da sua solidão - como eles descansavam, como instintivamente se curavam quando doentes. Quando experimentaram em seus próprios corpos as diferentes posturas dos animais, esses iogues sentiram os efeitos sutis desses movimentos em seus próprios órgãos e glândulas. Após milhares de anos de experiências, essas posturas que imitavam os animais, inventadas pelos iogues, foram refinadas para um sistema científico de milhares de exercícios chamados ásanas, muitos dos quais tendo recebido os nomes dos animais que os inspiraram - cobra, coelho, leão, pássaro, macaco, tartaruga, pavão, etc.

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